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苏州大学考研复试：心理调适与自我激励方法全攻略

导语：考研是一场持久战
，而复试则是这场战斗的最后冲刺阶段，面对苏州大学考研复试 ，如何进行有效的心理调适和自我激励
，成为了众多考生关注的焦点，本文将针对这一问题 ，为大家提供一些建议和方法。

心理调适

1
、调整心态
，正视压力

考研复试是一个充满压力的过程，考生在备考期间可能会产生焦虑、紧张等负面情绪 ，调整心态至关重要
，首先要正视压力，将其视为一种动力 ，促使自己更加努力
，要学会放松，通过运动 、听音乐
、聊天等方式缓解压力 。

2、合理安排时间 ，避免拖延

面对复试，考生往往会产生焦虑情绪
，导致拖延，为了避免这种情况 ，建议考生合理安排时间
，制定详细的学习计划，将学习任务分解为若干个小目标 ，逐一攻克
，在完成每个小目标后，给自己适当的奖励 ，提高学习效率
。

3 、保持自信
，树立正确认知

自信是成功的关键，在复试过程中 ，考生要保持自信
，相信自己已经做好了充分的准备，要树立正确的认知 ，不要过分关注他人的评价，专注于自己的表现。

4
、学会倾诉
，寻求支持

在备考过程中，考生可能会遇到各种困难和挫折 ，要学会倾诉
，向家人、朋友或老师寻求支持，他们可以为你提供鼓励 、建议和帮助 ，让你在困难面前更加坚强 。

自我激励

1
、设定目标
，明确方向

在复试前，为自己设定一个明确的目标 ，争取进入复试
”、“争取获得奖学金”等
，明确目标有助于提高学习的动力，让你在备考过程中始终保持方向
。

2 、制定奖励机制 ，提高学习兴趣

为了提高学习兴趣
，可以为自己制定奖励机制，每当完成一个学习任务 ，就给自己一些奖励，如看一场电影
、吃一顿美食等
，这样，学习就不再是一件枯燥乏味的事情。

3、保持积极心态 ，相信自己

在备考过程中
，保持积极心态至关重要，要相信自己 ，相信自己的努力一定会有回报
，遇到困难时，要学会调整心态 ，相信自己有能力克服 。

4 、学会欣赏自己
，肯定自己的进步

在备考过程中，要善于发现自己的进步 ，并给予自己肯定
，哪怕是一点点的进步，也要学会欣赏自己 ，让自己在备考过程中保持信心
。

面对苏州大学考研复试，考生要学会进行心理调适和自我激励
，通过调整心态、合理安排时间
、保持自信、学会倾诉 、设定目标
、制定奖励机制、保持积极心态和欣赏自己等方法，相信你一定能够在复试中取得优异成绩 ，祝愿所有考生都能顺利通过复试
，实现自己的梦想！