导语：在青春期，身高增长是每位初中生和家长关注的焦点 ，有些不良习惯可能会影响身高的增长 ，本文将揭示停止做这4件事,初中生还有机会再长高的秘密。
初中时期，正值青春期 ，孩子们的身体发育迅速 ，身高增长也成为他们最为关心的话题，在这个阶段 ，家长们也纷纷想尽办法为孩子补充营养 ，希望他们能够健康成长，你知道吗？有些看似无害的习惯 ，却可能成为阻碍孩子长高的“绊脚石” ，下面我们就来盘点一下，初中生停止做这4件事,还有机会再长高的秘密 。
停止熬夜
熬夜是影响身高增长的一个重要因素，初中生正处于生长发育的关键时期 ，充足的睡眠对于促进生长激素的分泌至关重要 ，熬夜会导致生长激素分泌不足，从而影响身高的增长 ，初中生应养成良好的作息习惯 ，保证每晚有足够的睡眠时间，每晚睡眠时间应保证在8-10小时左右 。
停止久坐不动
现代生活中 ，电子产品充斥着我们的生活 ，很多初中生长时间坐在电脑 、手机前，缺乏运动 ，久坐不动会导致骨骼发育不良 ，进而影响身高，要想长得高 ，就要多参加户外运动 ，如篮球 、足球、游泳等，这些运动能够促进骨骼发育，增加骨骼密度,有利于身高的增长。
停止挑食偏食
营养均衡是生长发育的关键 ，挑食偏食会导致身体缺乏必要的营养素 ，从而影响身高，初中生应保证摄入充足的蛋白质 、钙 、磷、维生素等营养素 ，蛋白质是身体生长发育的基础 ，钙 、磷是构成骨骼的主要成分，维生素D则有助于钙的吸收 ，初中生要养成良好的饮食习惯 ，不挑食 、不偏食,保证营养均衡 。
停止过度肥胖
过度肥胖也是影响身高增长的一个重要因素，肥胖会导致身体负担加重 ，进而影响骨骼发育 ，肥胖还可能导致性早熟，使生长激素分泌不足 ，影响身高 ，初中生要注意控制体重，避免过度肥胖，合理饮食、适量运动是控制体重的关键 。
初中生要想长得高 ，就要摒弃以上四个不良习惯 ，家长也要关注孩子的生长发育，为他们创造一个良好的成长环境,以下是一些建议：
关注孩子的饮食,保证营养均衡。
鼓励孩子参加户外运动,增强体质 。
保证孩子充足的睡眠,避免熬夜 。
关注孩子的心理状况,帮助他们树立自信。
定期带孩子进行生长发育检查,了解他们的生长发育状况 。
只要家长和孩子共同努力 ，相信每位初中生都能健康成长,拥有理想的身高 。