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考研备考中的高效记忆法：从遗忘曲线到联想记忆

导语：考研备考是一场持久战，如何在海量知识中高效记忆 ，是每个考生都需要面对的难题
，本文将带你深入了解遗忘曲线和联想记忆两种高效记忆法，助你在备考路上事半功倍。

遗忘曲线：了解记忆规律 ，把握复习时机

遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯提出的
，它揭示了人类记忆的规律，根据遗忘曲线 ，遗忘在学习之后立即开始
，最初遗忘速度很快，随着时间的推移 ，遗忘速度逐渐减慢，遗忘曲线分为四个阶段：

1、初级遗忘阶段：学习后的20分钟内
，遗忘速度最快，遗忘率可高达50% 。

2 、第二次遗忘阶段：20分钟后至1天内 ，遗忘速度逐渐减慢
，遗忘率在20%-30%
。

3
、第三次遗忘阶段：1天后至2天内，遗忘速度进一步减慢 ，遗忘率在10%-20%。

4、第四次遗忘阶段：2天后至1周内
，遗忘速度趋于稳定，遗忘率在5%-10% 。

了解遗忘曲线 ，有助于我们把握复习时机
，可以采取以下措施：

1 、及时复习：学习新知识后，立即进行复习 ，巩固记忆
。

2
、分散复习：将复习时间分散在一天的不同时间段
，避免集中复习导致遗忘。

3、定期复习：根据遗忘曲线的规律，定期复习所学知识 ，防止遗忘 。

联想记忆：巧用大脑，让记忆变得生动有趣

联想记忆是一种通过建立事物之间的联系
，使记忆更加生动有趣的方法，以下是一些实用的联想记忆技巧：

1 、形象联想：将抽象的知识点转化为具体的形象 ，如将“热力学第一定律”联想到“热量就像水一样
，可以流动
、转换 ”
。

2、数字联想：将数字与具体事物或场景相结合，如将“π
”联想到“圆的周长除以直径”。

3 、人物联想：将知识点与历史人物、故事相结合 ，如将“牛顿第三定律 ”联想到“牛顿和他的苹果
” 。

4
、情景联想：将知识点与生活场景相结合
，如将“电磁感应”联想到“发电机发电 ”。

5、位置联想：将知识点与空间位置相结合，如将“人体八大系统
”联想为“人体地图”
。

在运用联想记忆时 ，可以遵循以下步骤：

1 、选择合适的记忆材料：挑选容易产生联想的知识点。

2
、建立联系：寻找记忆材料之间的联系
，形成生动的画面 。

3、重复练习：通过重复练习，加深记忆
。

4 、检查效果：定期检查联想记忆的效果 ，及时调整记忆方法。

考研备考过程中
，掌握高效记忆法至关重要，通过了解遗忘曲线 ，我们可以合理安排复习时间，避免遗忘；运用联想记忆
，使记忆更加生动有趣，提高记忆效果 ，希望本文能为你提供一些有益的启示
，助力你在考研路上取得优异成绩 。