随着现代生活节奏的加快 ，越来越多的人开始面临脱发 、头发稀疏等困扰 ，中医认为，头发是肾之华 ，是人体气血的外在表现 ，保持头发的健康，不仅关乎形象 ，更是身体健康的体现 ，生发穴位按摩法作为中医传统养生方法之一，通过刺激特定穴位，可以改善头皮血液循环 ，促进毛囊生长 ，从而达到养发 、生发的目的，下面,我们就来详细了解一下生发穴位按摩法。
我们来了解一下头部的主要穴位 ，头部有许多重要的穴位 ，如百会、风池 、太阳 、角孙等,这些穴位与头发的生长密切相关 。
百会穴
百会穴位于头顶正中央，是人体督脉的重要穴位 ，按摩百会穴可以调节头部血液循环 ，增强头皮的营养供应,对生发有很好的效果 。
操作方法：用食指和中指轻轻按压百会穴，顺时针按摩50次 ，再逆时针按摩50次 ，每天早晚各按摩一次，持之以恒,可以收到明显的生发效果。
风池穴
风池穴位于颈部与头部交界处 ，是足太阳膀胱经的穴位 ，按摩风池穴可以缓解颈部肌肉紧张，改善头部血液循环,对生发有很好的帮助 。
操作方法：用食指和中指按压风池穴，力度要适中 ，按摩50次 ，每天按摩2-3次，长期坚持,有助于生发 。
太阳穴
太阳穴位于眉毛与头发生长线之间 ，是头部的重要穴位 ，按摩太阳穴可以缓解头部压力，改善头皮血液循环,对生发有很好的作用。
操作方法：用双手食指轻轻按压太阳穴 ，顺时针按摩50次 ，再逆时针按摩50次，每天按摩2-3次,可以促进头发生长 。
角孙穴
角孙穴位于耳尖直上 ，是头部的重要穴位 ，按摩角孙穴可以改善头皮血液循环，增强毛囊活力,对生发有很好的效果 。
操作方法：用双手食指轻轻按压角孙穴 ，顺时针按摩50次 ，再逆时针按摩50次，每天按摩2-3次,可以收到显著的生发效果。
除了按摩以上穴位外,以下一些生发按摩法也可以尝试：
指腹按摩法：用指腹轻轻按摩整个头皮，力度要适中 ，每次按摩5-10分钟 ，每天2-3次。
梳头按摩法：用木梳轻轻梳理头发，从发根到发梢 ，每次梳理5-10分钟 ，每天2-3次 。
拇指推揉法：用拇指轻轻推揉头皮，力度要适中 ，每次按摩5-10分钟 ，每天2-3次 。
在进行生发穴位按摩时,以下注意事项需要遵守：
按摩力度要适中，不宜过重,以免损伤头皮。
按摩时要保持心情舒畅,避免过度紧张和焦虑 。
按摩后要适当休息,避免过度劳累 。
饮食要均衡 ，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物 ，如黑芝麻 、核桃 、鱼类等。
保持良好的作息习惯,避免熬夜 。
生发穴位按摩法是一种简单、有效的养发方法，只要我们坚持按摩 ，注意生活中的细节 ，相信头发会变得越来越健康,生活也会因此变得更加美好 。