头发作为人体的重要部分,对于形象和自信心的塑造起着至关重要的作用 ，有些人的头发长得特别慢 ，这让他们倍感困扰，头发的生长速度与遗传、饮食 、生活习惯等因素密切相关，我们就来为大家推荐8种天然食物 ，帮助大家通过饮食调理 ，促进头发生长 。
认识头发生长的原理
头发的生长主要依赖于头皮下的毛囊,毛囊中的毛母细胞会不断分裂，生成新的毛发 ，而毛发的生长速度受到遗传 、荷尔蒙、营养、生活习惯等多种因素的影响 ，当我们摄入充足的营养时，毛囊的活力会增强 ，头发生长速度也会相应加快 。
8种天然食物催发术
黑芝麻
黑芝麻含有丰富的蛋白质 、脂肪 、维生素E等营养成分 ，对头发生长有很好的促进作用，黑芝麻中的芝麻素能够增强头皮的血液循环 ，刺激毛囊生长 ，黑芝麻还能补充头发生长所需的营养，使头发更加浓密、乌黑。
核桃
核桃富含不饱和脂肪酸 、蛋白质 、矿物质等营养成分 ，对头发生长具有很好的促进作用 ，核桃中的不饱和脂肪酸能够滋润头皮，改善头皮环境，使头发更容易生长 ，核桃还能补充头发生长所需的微量元素 ，如锌、铁等。
红枣
红枣含有丰富的维生素C 、蛋白质 、矿物质等营养成分，具有很好的抗氧化作用 ，红枣中的维生素C能够促进头皮血液循环 ，增强毛囊的活力，红枣还能补充头发生长所需的营养 ，使头发更加健康 。
红糖
红糖具有补血、养颜的功效 ，对头发生长也有很好的促进作用，红糖中的微量元素能够补充头发生长所需的营养 ，使头发更加浓密 ，红糖还能改善头皮环境，减少头皮屑的产生 。
芝麻酱
芝麻酱含有丰富的蛋白质 、脂肪 、维生素E等营养成分 ，对头发生长有很好的促进作用 ，芝麻酱中的芝麻素能够增强头皮血液循环，刺激毛囊生长，芝麻酱还能补充头发生长所需的营养 ，使头发更加浓密、乌黑。
豆浆
豆浆富含大豆异黄酮 、蛋白质 、矿物质等营养成分 ，对头发生长具有很好的促进作用，豆浆中的大豆异黄酮能够调节女性激素水平 ，改善头皮环境 ，豆浆还能补充头发生长所需的营养，使头发更加健康 。
紫菜
紫菜含有丰富的碘、蛋白质、矿物质等营养成分 ，对头发生长有很好的促进作用 ，紫菜中的碘能够调节甲状腺功能，改善头皮环境 ，紫菜还能补充头发生长所需的营养 ，使头发更加浓密 。
鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质 、脂肪 、维生素等营养成分，对头发生长具有很好的促进作用 ，鸡蛋中的蛋白质能够补充头发生长所需的营养 ，使头发更加浓密，鸡蛋还能改善头皮环境，增强毛囊的活力。
头发长得慢的朋友,不妨尝试一下这8种天然食物 ，通过合理的饮食调理 ，相信你的头发会逐渐变得浓密、健康，保持良好的生活习惯 ，适当运动 ，也有助于头发的生长，让我们一起努力 ，让秀发成为自己的骄傲！