长发是许多人追求的发型，但长时间的保养和维护却是一大挑战 ，头发常常会出现干枯 、毛躁等问题 ，让美丽大打折扣，为了拒绝干枯毛躁 ，我们需要对长发进行分阶段的保养 ，下面，就让我们一起来看看这份长发分阶段保养时间表,让秀发重焕生机 。
初期保养（1-3个月）
选择合适的洗发产品 头发在初期生长阶段 ，需要充足的营养来保持健康 ，在选择洗发产品时，应选择含有天然植物成分 、滋养保湿的洗发水 ，这样可以减少化学成分对头发的伤害,为头发提供充足的营养 。
每周进行一次深层护理 在初期保养阶段 ，每周进行一次深层护理是非常必要的，可以选择使用护发素、发膜等产品，为头发补充营养和水分 ，在涂抹护发素或发膜时 ，可以适当按摩头皮，促进血液循环,提高头发生长速度。
避免高温造型 在头发初期生长阶段 ，应尽量避免使用高温造型工具 ，如吹风机 、卷发棒等，高温容易损伤头发 ，导致干枯 、毛躁 ，如果需要造型，可以使用低温模式,并尽量缩短使用时间 。
中期保养（4-6个月）
增加护理频率 随着头发的生长 ，头发承受的压力也会逐渐增大 ，可以适当增加护理频率，每周进行2-3次深层护理 ，可以使用一些滋养型的发油 ，如橄榄油、椰子油等,为头发提供额外的营养 。
注意防晒 紫外线是导致头发干枯 、毛躁的罪魁祸首之一，在户外活动时，可以佩戴帽子或使用防晒喷雾,保护头发免受紫外线伤害。
定期修剪 头发在生长过程中 ，会出现分叉 、毛躁等现象 ，为了保持头发的健康，建议每2-3个月修剪一次发梢 ，去除分叉,使头发保持光泽 。
后期保养（7-12个月）
适当使用发膜 头发在后期生长阶段 ，已经积累了较多的营养，可以适当减少护发素的用量 ，增加发膜的使用频率 ，发膜可以深层滋养头发，修复受损部位 ，使头发更加光泽、柔顺 。
避免频繁染发 频繁染发容易导致头发受损 ，加重干枯 、毛躁现象，在后期保养阶段 ，应尽量避免染发,或选择对头发伤害较小的染发产品。
保持良好的生活习惯 良好的生活习惯对头发的健康同样重要 ，保持充足的睡眠，避免熬夜；多吃富含蛋白质 、维生素的食物，如鱼类、坚果、水果等；适当锻炼身体,提高身体免疫力 。
长发分阶段保养是保持头发健康的关键 ，从初期到后期 ，我们要根据头发的生长情况，选择合适的保养方法 ，只有用心呵护 ，才能让长发远离干枯 、毛躁,焕发出迷人的光彩 。