在快节奏的生活中,熬夜似乎成为了许多人的常态，熬夜对身体的伤害是多方面的 ，尤其是对脆弱的发质来说 ，更是一场灾难，为了拯救熬夜党的脆弱发质 ，下面将为大家介绍5个夜间routine ，帮助你在熬夜的同时，也能拥有健康的秀发。
熬夜对于很多人来说,已经成为了生活中难以避免的一部分，无论是工作压力 、学业任务 ，还是社交活动 ，都可能让我们不得不牺牲宝贵的睡眠时间，但熬夜的代价却是沉重的 ，尤其是对我们的发质 ，长期的熬夜会导致发质脆弱 、黯淡无光，甚至出现脱发等问题 ，以下五个夜间routine ，将帮助你在这个问题上找到解决之道 。
熬夜会使头皮油脂分泌增多,如果不及时清洁，油脂和污垢会堵塞毛囊 ，导致头皮环境恶化 ，进而影响发质，在晚上洗头时 ，可以选择具有深层清洁效果的洗发水 ，如含有茶树精油、迷迭香等成分的产品，在洗发过程中，用指腹轻轻按摩头皮 ，以促进血液循环 ，提高头皮的自我修复能力 。
熬夜后,头发容易变得干枯 、毛躁，在洗发后 ，可以使用护发精油进行护理 ，选择一款适合自己发质的护发精油，如含有橄榄油 、摩洛哥坚果油等成分的产品 ，将精油均匀涂抹在头发上 ，尤其是发梢部分，然后用热毛巾包裹头发 ，让精油更好地渗透进发丝 ，这样可以有效修复受损的发质，使头发恢复光泽和弹性。
熬夜后,头发已经处于较为脆弱的状态 ，此时应尽量避免使用高温造型工具 ，如吹风机、卷发棒等，高温会进一步损伤头发，导致发质变得更加脆弱 ，如果需要造型 ，可以选择使用低温的直发器或卷发棒，并尽量缩短使用时间 。
夜间是头发自我修复的黄金时间,做好保湿护理至关重要 ，可以选择一款具有保湿效果的护发素或发膜 ，在洗发后涂抹在头发上，尤其是发梢部分 ，然后用保鲜膜将头发包裹起来 ，或者使用浴帽，让保湿成分更好地发挥作用 ，第二天早晨 ，你会发现头发变得更加柔顺、有光泽 。
除了外在的护理,内在的调养同样重要，熬夜时应尽量避免食用油腻 、辛辣的食物 ，多吃一些富含蛋白质 、维生素和矿物质的食物 ，如鸡蛋、牛奶 、水果 、蔬菜等，保持良好的作息习惯，尽量避免长时间熬夜 ，给头发一个自我修复的机会。
熬夜虽然难以避免,但我们可以通过合理的夜间护理 ，尽量减少熬夜对发质的伤害，上述五个夜间routine ，都是针对熬夜党脆弱发质的有效方法 ，只要我们持之以恒地坚持下去，相信不久的将来 ，你将拥有一头健康、光泽的秀发 ，也提醒大家，熬夜对身体的影响是多方面的 ，保持良好的作息习惯 ，才能从根本上拥有健康的身体和美丽的发质。